خواہشات ہماری زندگی میں اہم کردار ادا کرتی ہیں اور ہم سب کو اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کیا یہ آسان نہیں ہوگا اگر ہمارے پاس جسم کی ضرورت کو پورا کرنے کے لئے جسم کے عین مطابق خوراک کی خواہش ہو؟ نمکین اور مسالحہ دار کھانے کی شدید خواہش کے بجائے ہم واقعی ایک صحتمند اور نیوٹرائز فوڈ استعمال کرسکتے ہیں۔ اور اس سے ایک صحتمند بہتر اچھی زندگی گزاریں۔
انسانی جسم اپنے کھانے کی ضروریات سے زیادہ واقف ہوتا ہے اس سے زیادہ کہ دماغ ہمیں بتاتا ہے اور ہم اکثر غلط فہمی کا شکار ہوجاتے ہیں کہ ہمارے کھانے کی خواہش کا کیا مطلب ہے۔ ہمارے عام کھانے کی ضرورت کا تعلق غذائی اجزاء کی کمی سے ہوتا ہے جس کا اندازہ برگر کھانے کی خواہش سے ہوتا ہے جو ہماری عارضی خوراک کی ضرورت اور فوری موڈ ریگولیٹر کو مکمل کرنا ہے۔ لیکن فطری صحت مند زندگی کا اس کھانے سے کوئی تعلق نہیں ہے۔
یہ مضمون آپ کو یہ سمجھنے میں مدد فراہم کرے گا کہ آپ کے کھانے کی خواہش کا اصل معنی کیا ہے اور آپ اپنی خواہشات کو پورا کرنے اور کھانے کی خواہشات کو روکنے کے لئے کس طرح بہترین کھانے کا انتخاب کرسکتے ہیں
نمکین کھانے کی خواہش
نمکین کھانوں کی خواہش اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ آپ ایڈرینل تھکاوٹ اور ممکنہ معدنیات کی کمی سے دوچار ہیں۔ جب آپ کے جسم میں ضروری غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے تو یہ کیمیائی عدم توازن کا باعث بن سکتی ہے جو آپ کے ٹشوکی پییچ کو تبدیل کرتی ہے۔ یہ سوجن کو بڑھاتی ہے اور ہارمونل عدم توازن پیدا کرسکتا ہے جیسا کہ ایڈرینل ہارمون ایلڈوسٹیرون کی صورت میں ، جو پیٹ کے سیالوں میں تبدیلی لاتا ہے جو کم بلڈ پریشر اور ہاضمہ تیزابی جوس کی ناقص پیداوار کا باعث بنتا ہے۔
مٹھائی کھانے کی خواہش
بلڈ شوگر کے عدم توازن کو اکثر ان لوگوں کے لئے ذمہ دار ٹھہرایا جاتا ہے جو کچھ میٹھا کھائیں۔ اعلی گلیسیمک کارب اور سادہ شکر سے بھرپور غذا ہوتی ہے اور انسولین اسپائکس کا باعث بنتی ہے جو نیکروترانسمیٹر ڈوپامائن اور سیروٹونن کو متحرک کرتی ہے۔ بعد میں سپائیک ان نیورو ٹرانسمیٹر میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ جب سیرٹونن کی سطح کم ہوتی ہے تو ، آپ کا دماغ ایک بار پھر میٹھا کھانے کی طلب کرتا ہے۔
کالے چاکلیٹ کی خواہش
میگنیشیم کی کمی کو نوٹ کرنے کے لئے چاکلیٹ کی خواہش ایک انتہائی اہم علامت ہوسکتی ہے۔ میگنیشیم کی کمی سب سے عام اور نظرانداز کی جانے والی غذائی قلتوں میں سے ایک ہے جو اندازہ لگایا جاتا ہے کہ 80٪ پاکستانیو کو متاثر کرتی ہے۔ سیکڑوں جسمانی عمل میگنیشیم پر انحصار کرتے ہیں تاکہ پٹھوں کی نقل و حرکت ، ہارمون کی پیداوار ، قلبی صحت ، مرکزی اعصابی نظام کی افادیت اور عمل انہضام کے عمل کو تیز کرسکے۔
پنیر اور دودھ کی خواہش
اگر آپ کو چیز پیزا کھانے کی خواہش ہے تو آپ کو ضروری فیٹی ایسڈ کی کمی ہو سکتی ہے جیسے (EPA (eicosapentaenoic ایسڈ ، اور ، DHA ( Docosahexaenoic ، ایسڈ) ، ALA (الفا- linolenic ایسڈ) ، اور GLA Gamma-linolenic) ایسڈ) یہ غذائی چربی آپ کے اعصابی نظام اور دماغی نشوونما کی صحت کے لئے اہم ہیں ، اس کے علاوہ دوسرے فوائد کی ایک لمبی فہرست ہے۔ بدقسمتی سے ، زیادہ تر غذائیں جو ہم کھاتے ہیں اس میں اومیگا 6 چربی کی بڑی مقدار ہوتی ہے ، جو سبزیوں کے تیل میں عام ہے ، اور جو گوشت کے ذریعہ بڑھتا ہے وہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہیں۔
گوشت کی خواہش
ماہواری کے دوران گوشت کی خواہش ایک عام عادت ہے ، اور اس وجہ سے کہ حمل کے دوران جسم کو بھرپور
آئرن ،
وٹامن بی -12 ،
زنک اور
امینو ایسڈ ایسٹیل-ایل-کارنیٹائن
جیسے غذائی اجزا کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ چار اہم غذائی اجزاء دل اور دماغ کی افادیت ، پٹھوں کی طاقت اور مدافعتی نظام کو متحرک کرکے جسم کو توانائی پیدا کرنے میں مدد دیتے ہیں
WE KNOWS; HOW YOU CURE. ہم جانتے ہیں؛ آپ کا علاج کیسے ہوگا؟
Visit us for treatment: draamir.com
